皆さん、こんにちは。
京田辺市の「いのくま歯科クリニック」です。
 
むし歯や歯周病はお口の中の細菌が原因です。
むし歯や歯周病の予防には、毎日の丁寧な歯磨きが大切になります。
しかし、どのタイミングで歯を磨くのがいいのか気になったことはありませんか？
 
今回は、いちばん大事にしたい歯磨きのタイミングと、歯磨きの効果をよりアップする方法をご紹介します。
 
 

特に大事にしたい歯磨きのタイミングは2つあります。
 
1. 食後の歯磨き
私たちのお口の中は、食事をした直後にpH（ペーハー：酸性・中性・アルカリ性のどれかに分類される単位）が酸性にかたむきます。
通常は中性に保たれているのですが、食事をして酸性にかたむくと歯のミネラルが溶け出してしまうのです。
酸性にかたむいたお口の中はだんだんと中性になり、溶けだしたミネラル成分も唾液の働きによって歯にもどっていきます。
酸性にかたむいたお口の中は、むし歯になりやすい環境になっているのですが、食後に歯磨きをすることで、むし歯や歯周病の原因となる細菌の増殖を抑える効果が期待できます。
 
 
2. 寝る前の歯磨き
寝ている間のお口の中は、起きて活動しているときよりも唾液の分泌が減少しています。
唾液には、自浄作用や抗菌作用など、私たちの体を守るさまざまな作用があります。
睡眠中は唾液の分泌が減るため、お口の中の細菌が増えてしまうのです。そのため、寝る前の歯磨きはとても大切です。
 
 

むし歯や歯周病の原因となる細菌の塊りをプラーク（歯垢）と呼びます。
プラークは、丁寧に歯ブラシの毛先を歯面に当てて磨くことで除去することができますが、歯に付着した汚れを全て落とすことは難しいです。
歯と歯の間や、歯と歯ぐきの境目などの細かい部分は汚れが残りやすいため、フロスやタフトブラシなどを併用し、歯科医院で定期的にクリーニングを受けることをおすすめします。
 
 
いのくま歯科クリニックは、患者さんとのつながりや絆を大切に、なんでも相談できるかかりつけ歯科医院をめざしています。
気になることや、わからないことがありましたら、どんなことでもお気軽にご相談ください。